4回シリーズでお送りしています、「ダイエットコラムシリーズ」3回目です。

 

以前の記事を読んでいない方は、シリーズ1回目より読んでいただくと、今回の記事をより楽しくお読み頂けます。

ダイエットコラム1

ダイエットコラム2

 

前回お伝えしました、「痩せやすく、リバウンドしにくい身体作り」を目指した体質改善ダイエット。

 

  • 痩せてキレイになりたい
  • キレイな洋服が似合う身体になりたい
  • 健康的に痩せたい

 

と思っているあなたにオススメのダイエット方法なのですが、今回はその体質改善ダイエットについて詳しく説明していこうと思います。

 

 

ダイエットと同時に健康も手に入れる

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そもそも、「ダイエットは辛く苦しい」という認識を変えていかなければなりません。

 

そしてその場限りでなく、「一生健康的で、かつ女性として魅力的な身体」を手に入れるためのダイエットが大切になります。

 

では、どのようなメカニズムで健康的なダイエットは行われていくのでしょうか?

 

体質改善ダイエットのメカニズム

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体質改善ダイエットは「痩せやすくリバウンドしにくい身体作り」を目指したダイエットです。

 

この体質改善ダイエットがどのようなメカニズムで行われるのか、また体内ではどのような変化が起こっていくのか、そのメカニズムを簡単に説明していきます。

 

1、代謝の向上

運動などによって体温上昇を図ります。体温が上昇することで代謝が上がります。

体温が1℃上昇すると、エネルギー消費は約13%も増えると言われています。

 

2、脂肪の燃焼

エネルギー消費が増えると、脂肪の燃焼率が飛躍的にアップし、脂肪が効率的に分解されていきます。

 

3、体内循環の向上

リンパ液や血液の流れを良くすることで、この分解された脂肪を全身に運びます。

 

4、腸内環境の改善

分解された脂肪が全身に運ばれ、腸でしっかりとエネルギーに変換されることで、痩せることが出来ます。

 

このように体質(体温、血流、血質)を改善していくことで、健康的で理想的な身体を手に入れるダイエットが可能になります。

 

クールマでも体質改善ダイエットを取り入れます

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当教室には

 

  • 健康になりたい
  • 自分を見つめなおす時間が作りたい
  • 日々の疲れから解放されたい

 

という声と共に、

 

  • 痩せてキレイになりたい
  • 健康的に痩せたい

 

という声も多く頂きます。

 

ここまで話してきたように、多くのダイエットは継続することが困難で、なかなか結果に結びつかない、という方が多くいらっしゃいます。

 

また、痩せたとしてもリバウンドしてしまったり、健康を失ってしまうケースもあります。

 

そのような問題を根本から解決するのが、「体質改善ダイエット」です。

 

クールマで体質改善ダイエットを取り入れる理由

そして、当教室でもこの体質改善ダイエットをメニューへ加えます。

 

理由として

 

・「健康的に痩せたい」という生徒さん達を本気でサポートするため

・体質改善ダイエットがヨガの健康的な側面と相性が抜群である

 

ということから、メニューへ加えることにしました。

 

そこでシリーズ最終回となる次回は、クールマで実際に行う体質改善ダイエットがどのような方法で行われるのか、詳しくご紹介していこうと思います。

 

身体の内側から健康的に痩せる「体質改善ダイエット」4を読む

 

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。