最近よく耳にする【SUP(サップ)ヨガ】、別名「水上ヨガ」と呼ばれる新しいヨガです。

 

私も雑誌などで見かけて気にはなっていたのですが、たまたまTVを見ていたら芸能人でヨガインストラクターでもある「田中律子」さんがこのサップヨガを紹介していたので、気になって調べてみました。

 

サップヨガは元々ハワイで行われていたヨガ

サップヨガ

まず、SUP(サップ) とはSTAND UP PADDLE BOARD (スタンドアップパドルボード)のことで、サーフボードの上に立ったまま乗り、パドル(オール)でヨットを操ることです。別名「パドリング」とも呼ばれますね。

 

このボードの上でヨガを行うことを「サップヨガ」と呼びます。サーフィンとヨガが合体したようなイメージですね。

 

不安定なボードの上でヨガを行うため、バランスが取りづらく体幹の深部にあるインナーマッスルが鍛えられ、普段使っていない細かい筋肉まで鍛えることが出来ます。

 

元々はハワイ発祥の新しいスタイルのヨガということで、現地にある「アラモアナ・ビーチパーク」をはじめ、たくさんのサップヨガを体験できるレッスンがあり、ハワイのビーチでヨガを行う人々を多く見ることができるようです。

 

日本にはサップヨガ協会もある

実は日本にもこのサップヨガを支える「一般社団法人日本サップヨガ協会」が存在し、国内の様々な場所でサップヨガを体験できるイベントを開催しているそうです。

 

また、サップヨガ協会では「協会公認インストラクター」が45名、「マスター」が2名、「グランドマスター」が2名在籍しており、サップヨガを安全に行ってもらうことを目的としたサップヨガインストラクターを養成する、「日本サップヨガ協会認定インストラクター養成講座」も随時実施されています。

 

実際に開催される養成講座の概要

日  時 2016-11-3(祝)〜6(日) ※3泊4日間
場  所 ネイチャーみらい館
沖縄県国頭群金武町金武11818-2
http://www.nature-kin.com/
講座内容 【初日】
17:00頃 オリエンテーション(自己紹介、施設説明)
17:30頃 講習説明 SUPヨガについて/SUPについて
※オリエンテーション後は自由時間となります、夕食の準備はございませんのでご了承ください。
※夕食をご希望の方は別途料金にて承ります。
【2日目】・海洋実習・学科講習
【3日目】・海洋実習・学科講習
【4日目】
・自主練習
・認定テスト(SUPヨガ・SUPクルージング等)※第6回in沖縄のみ筆記試験あり。
・ファンタイム
・16:00頃解散
※スケジュールは天候やカリキュラムの都合上、変更になる場合がございます。
インストラクター 協会公認グランドマスター:田中律子
協会公認ゲレンデ・グランドマスター:松山幸介
協会公認マスターインストラクター:Tacco
料  金 通常:¥208,000(税抜)
早割:¥204,000(税抜)
【申し込み期限】2ヶ月前の9/2(金)まで
+20,000円で3泊4日宿泊費用(全食付き/ 夕食BBQ1回含む)
初日3日のオリエンテーション後の夕食は希望者のみ別途料金で承ります。

※詳しくは協会ホームページをご参照ください。

 

田中律子さんは沖縄に移住してサップヨガを教えている

田中律子

さて、冒頭で紹介した「田中律子」さん、実は以前から雑誌で度々見ていたのですが、現在は沖縄の恩納村に移住し、4階建ての家を購入、そこでヨガスタジオも開設しているそうです。

 

元々は自分の身体と心に向き合うためにヨガを始めたそうで、現在は「全米ヨガアライアンス200時間TT(ティーチャートレーニング=通称RYT)」も取得され、今回紹介したサップヨガインストラクターをはじめ、様々な場所でヨガレッスンを行っているそうです。

 

また先ほど紹介した日本サップヨガ協会の理事も務めており、2名しか在籍していないサップヨガインストラクター「グランドマスター」の認定を受けているようです。

 

まとめ

最近よく耳にするヨガですが、今やその種類は非常に多く多様化しています。

 

いずれにしても同じヨガであることには変わりはなく、トレーニングやリラクゼーション目的と同時に、ヨガの本質である「身体と心を繋ぐ」ということを意識して取り組むと、更にヨガを深く感じることができると思います。

 

私もサップヨガは行ったことがありませんが、機会があったら是非挑戦してみたいですね。

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。