こんばんは!

鹿児島ヨガ教室Kurma(クールマ)のAzusaです。

 

今日は、最近通わせて頂いているヨガスタジオにて

初めて「陰(いん)ヨガ」を体験してきました(^-^)

 

陰(いん)ヨガってなに?

陰ヨガは簡単に言うと

一つのポーズを【3~5分キープ】するヨガで

股関節や背骨をゆっくりと伸ばして整えていくヨガです(*´▽`*)

 

通常のヨガは、エクササイズ的な爽快感を感じやすい側面がありますが

陰ヨガは静かで動きの少ないヨガですので、良い意味で脱力感を感じるかもしれません☆

 

私はどちらかというと、動きの多いヨガが得意ですので

そういった意味でも陰ヨガはなかなか新鮮な感じでした(^^♪

 

陰ヨガを実際に行ってみてどうだった?

今回陰ヨガを初めて体験しての私の感想は

 

・股関節の左右差を著名に感じた

・自然な呼吸と脱力することで、身体を動かした後のスッキリ感とはまた違う感覚を感じることができた

・自分と向き合う感覚が深くつかめた

・奥深い世界につながるような感じがした

 

という感じでした!

 

最後の二つは言葉で表現するのが難しくて似たような感想ですが

自分を見つめ直す「瞑想(めいそう)」を、より深く行えたのかもしれません(*´з`)

 

私は元々身体を動かすことが好きなのですが

たまにはゆったりとしたヨガも良いですね(^^♪

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。