こんばんは!

鹿児島ヨガ教室Kurma(クールマ)のAzusaです。

 

最近、外食が多かったせいか…

お菓子を食べ過ぎていたせいか…

お酒を呑んでいたせいか…

先日、体調を崩してしまいました( ;∀;)

 

自分の身体を過信していました…

しかも、ただ風邪っぽいのではなく、

胃のむかつきが激しくて立っているのがキツイ((+_+))

 

立ち上がると吐き気を催す…((+_+))

いや~キツかったです…

 

腸内環境が大事です!と言いながらも、

欲に負けてしまっていました。

 

乳酸菌生産物質を飲んでいるし!(上記写真)

ダイエットで使用している高周波機器で体温や代謝を上げているし!

空気圧美容器で循環させているから大丈夫!

と思って調子に乗り、基本のところを無視していました…

 

基本となる食生活を再確認

体調が悪く、胃腸の調子がものすごく悪かったので、

食生活を見直しました!

 

お菓子とお酒を控え、献立に一工夫してみたり!

(白米を20穀米にしたり、サラダに海藻をプラスしたり‥など)

 

すると体調はもちろん回復しましたが、

朝の目覚めが見違えるように変わりました!!(^^)!

 

すっきりした、からだが軽~い目覚め!(^^)!です♪

 

自分一人の健康じゃないですね(;^^)

ダイエットをするにあたってもやはり腸内環境が大切ですが、

その前に健康に過ごすことには、腸内環境を整えてあげることが本当に大切なのだと

身をもって体験させて頂いた、体調不良期間でした<(_ _)>

 

また主人や子どもたちにも多大な迷惑をお掛けしたので、

自分の健康は、自分だけのものではないなあと反省致しました。

 

なので、健康に重要な腸内環境についても

今後書いていきたいと思いますので、是非参考にして頂けたらと思います!

お楽しみに~!(^^)!

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。