こんばんは!

鹿児島ヨガ教室Kurma(クールマ)のAzusaです。

 

妊娠35週目に入る生徒さんのマタニティレッスン♪

本日のレッスンは妊娠35週目の生徒さんにご参加頂いての

マタニティクラスでした(^^)

 

オープンして初めてのマタニティクラスということで

新鮮な気持ちと、少しのドキドキ感の中、レッスンを行っていきました~☆

 

ちなみにマタニティクラスって?

ヨガを通じて心と身体のバランスを整え、

健康的なマタニティライフスムーズな出産準備をサポートするコースです♪

 

具体的には、ヨガの呼吸法で精神的な不安感を軽減したり、

出産時に必要な筋肉に柔軟性を持たせて、

骨盤や背骨を正しい位置に調整・維持することで、

出産をスムーズにします☆

 

妊娠中でも状態を見ながらヨガはできちゃいます♪

今日の生徒さんは、妊娠経過も順調で体調もバッチリということで

ゆっくりめではありましたが、負担になりすぎない程度に

しっかりと身体を動かしていきました!(^^)!

 

妊娠中は身体の変化はもちろん

ホルモンバランスの変化などからくる

精神的な変化も見られます。

 

それらの変化に対してヨガを行うことで

規則的な深い呼吸やアーサナ(ポーズ)から

身体的・精神的バランスを整える効果があります(*^-^*)

 

わたしの場合は、妊娠中股関節の痛みがあったり

イライラしたり涙もろかったりしていました(;´・ω・)

 

なので、もっとヨガを行って

自分の心と身体をしっかりケアしてあげればよかったなあと

今になって思います(´▽`)

 

本日ご参加頂きました生徒さん、

ありがとうございました!

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。