こんばんは!

鹿児島ヨガ教室Kurma(クールマ)のAzusaです。

 

いきなりですが…!!クールマでは出張ヨガもお受けしています(*^^)v

(あまり知られていない笑)

過去記事↓

幼稚園にて出張ヨガしてきました(*´▽`*)

 

実はこういった出張ヨガは意外とニーズがありまして、有り難いことに先日もご用命頂き「プライベートの出張ヨガ」を行ってきました(*^-^*)

 

クライアント様のニーズに合わせたヨガを提供しています

今回のご依頼はグループでのヨガレッスンということで、

 

「自分に考えすぎてしまう傾向があり、ヨガを通して考え方を見つめ直したり、リラクセーションできるようなヨガレッスンをお願いしたい」

 

といった内容でした♪

 

そんな要望にお応えしまして、今回は「呼吸・瞑想」を中心に、ポーズも寝転がりながらできるものや、座位でのリラクセーション要素の強いヨガを中心に行っていきました(*^▽^*)

 

1日1回の瞑想、おススメですよ♪

ヨガでいう「瞑想(めいそう)」は、簡単に言うと心のざわつきを沈めたり、止めたりすることです。

※下の記事内でも、瞑想のやり方や瞑想について書いています

ヨガマット紹介の下部に瞑想について解説しています

賑やかなレッスンで楽しんだ後は、瞑想で自分を見つめ直す♪

 

実はこの瞑想、芸能人やスポーツ選手、また会社のトップの方などに取り入れている方がかなり多い!

 

なぜかというと、瞑想は1日1回、特に朝に行うと頭がすっきりしたり、集中力や想像力が増し、仕事がはかどったりする事に繋がりやすいからなんです(゚Д゚)ノ

【ビジネスパーソン必見】1日25分の瞑想がもたらす5つの効果とその実践法(外部サイトへ飛びます)

 

ですので、今回の出張ヨガでもレッスンの始めに10分間スカアーサナ(あぐら)で瞑想を行っていきました♪

 

で…、やってみると分かると思いますが、同じ姿勢でじっと座って、尚且つ呼吸に集中することはなかなか難しいです…(;’∀’)

 

瞑想は1日1回15分が理想的ですが、まずは5分からでも行っていくことをオススメします(*^-^*)!

 

レッスン風景はこんな感じです♪

4か月になるお子様もご一緒でしたが、レッスン中はすやすや眠っていました(*‘∀‘)

 

そして話は変わりますが、今回レッスンにご参加頂いた方が、心理カウンセラーとして有名な「心屋仁之助」さんの主催する講座の認定講師の方でした!

(心理方面に興味がある方は知ってるかも)

 

私もよく心屋仁之助さんの本を読ませて頂いていますので、繋がりがある方とご縁があり嬉しかったです!(^^)!

 

こういったヨガを通じたご縁の一つ一つを、これからも大切にしていきたいですね☆

 

今回レッスンにご参加頂いた皆様、誠にありがとうございました<m(_ _)m>

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。