こんばんは!

鹿児島ヨガ教室Kurma(クールマ)のAzusaです。

 

今回のレッスンはカワイイお子様がいらっしゃったり

主人の同級生の方が来てくださったりと

とっても賑やかなレッスンになりました(^^♪

 

色んな所で繋がっているんですね♪

今回のレッスンには可愛いお子様も連れてこられていて

楽しい時間を過ごすことができました(*´▽`*)

 

 

それから嫁ぎ先が主人の地元と言う事で

主人の同級生の方が来てくださったり

たまたま生徒さん同士が友人であったりと

良い意味で世間の狭さを感じました!(^^)!(笑)

 

とにもかくにも賑やかなレッスンとなりまして

私自身もちゃっかり楽しませて頂きました☆

生徒さん方に感謝です(*^^)v

 

長時間の瞑想を初めて体験!

話は変わりまして、最近通わせて頂いている他スタジオさんで

先日初めて瞑想のクラスに参加してきました!

 

※瞑想のやり方はこの参考記事の下の方に書いています

参考:【ヨガマット】これで悩まない!絶対後悔しないヨガマットの選び方

 

自主練の際も呼吸を整えながら瞑想を行ってはいるのですが

せいぜい10~20分程度…

 

それが今回初めて、1時間近く座って瞑想を行いました(‘◇’)ゞ

 

長時間の瞑想で自分を内側から見つめなおす

その中で、色々な感情や思考が出てきたり、

足が痺れたり…かゆい箇所があったり…笑

こんな感じで瞑想中は瞬間瞬間に色々な事が起こります。

 

それを一つ一つ受け入れつつ、客観的に自分を観ていくと

違う見え方ができるようになってきます!(^^)!

 

普段、誰もが外側に意識が向きがちですが

たまにはこうやって内側から自分自身と向き合ってみると面白いです(*^^*)

 

更に頭がすっきりしたり

気付かないところに気付いたりします!

 

忙しい日常ですが

5分からでもそういった時間を作っていけたらいいですね(^-^)

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。