こんばんは!

鹿児島ヨガ教室Kurma(クールマ)のAzusaです。

 

ちょっとずつクールマの存在を知ってもらえてる感♪

今回のレッスンレポートは、ヨガ初心者の生徒さん☆

 

有難いことに、クールマのWebサイトを見て、

ヨガへの参加を決めて頂いたとのこと!

 

最近は少しづつですがクールマも認知されつつあり、

ヨガをやってみたい!

という女性のお役に立てているのではないでしょうか?(*^^)v

 

初心者の方は、是非呼吸を意識してみて下さい

初めてご参加して頂く方から多く聞かれる感想が、

「ヨガをして気持ちも身体もスッキリしました!

という声。

 

特に今回ご参加いただいた方は、元々呼吸が浅かったので

意識して深く呼吸してもらうようにアドバイスしました。

 

呼吸が整うことで、しっかり全身(脳も)に酸素が行き渡り、

自律神経が整うことによってスッキリ感を感じられます☆

 

今回の生徒さんも、

「かなりスッキリ感を得られた」との事!(^^)!

この、効果を実感できるっていうことが大事なことなんです☆

 

呼吸と一緒に姿勢も見ていきます

骨盤を動かすのが難しい様でしたので

四つ這いになり脊柱(背骨)から骨盤にかけての

前後の動きを練習していきました!

 

骨盤の動きもなのですが

身体の柔軟性が低い状態でいると

ケガをしやすかったり( ゚Д゚)

 

一つの例を挙げると、

ハムストリングス(太ももの後ろ側の筋)の柔軟性が乏しい状態では、

腰痛や膝痛の症状が現れてくることがあります( ゚Д゚)

(あくまでも一例であり、個人差があります)

 

身体が硬い方でも、定期的に伸ばしてあげることで

柔軟性は向上してくると言われています!

 

姿勢や呼吸機能評価など、この辺りもリハビリ資格である

理学療法士の知識を存分に活かせるところですね(^^♪

 

また、ヨガやストレッチを

セルフメンテナンスの為に取り入れていくのも

オススメです(*^^*)

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。