こんばんは!

鹿児島ヨガ教室Kurma(クールマ)のAzusaです。

 

夏本番!サマーヨガ!

梅雨も明け、本格的な夏がやってきました!

 

外の気温は34度前後の日が続いており、

クールマのレッスンでもエアコンをつけることが多くなっています!(^^)!

 

基本的に汗を流しながら行っていきたいので、

できるだけエアコンはつけていないのですが

この暑さには負けてしまいます(;´・ω・)

 

リピーターの生徒さん達♪

今回のレッスンは、

これまで数回ご参加頂いている生徒さん方でした(*´▽`*)

 

ある程度ヨガの流れが分かっていらっしゃるので、

より自分と向き合いながら取り組んで頂いているご様子でした。

 

お昼からのレッスンは、マンツーマンでのヨガレッスン!

夏休みを迎えたお子様と一緒に来てくださいました(^^♪

 

普段から身体を動かしている方なので、

通常よりもやや速いペースでヨガが進んでいきます(^ω^)

 

このように、その日の体調や生徒さんの体力に合わせて

臨機応変にレッスンのペースを調整していきます☆

 

自宅でのレッスンはどうしたらいいですか?

最近のレッスンで、

「いざ、家でヨガをしようとしても覚えてなくて出来ない!」

と言う声を頂きました。

 

そのような方々のために、クールマのWEBサイトでも

ヨガのアーサナ(ポーズ)をお伝えする

コンテンツを充実できればと思っています☆

 

ですが!!

 

ヨガは【呼吸と動きを同調する】のが一番大事なこと。

アーサナがキレイであるに越したことはないのですが、

アーサナのキレイさだけを追求するのがヨガではありません。

 

また、アーサナだけを覚えて、

ただ単にそのポーズを取っていくだけでは

ヨガを感じることは難しいかもしれません(;゚Д゚)

 

「吸って伸ばして」

「吐いて縮める」

 

この【呼吸と動きの基本原則】を守りさえすれば、

自宅でも気軽にヨガを行って頂けると思います♪

 

ですので、クールマではこの基本原則に沿って

あなたが正しい身体の使い方と呼吸のリズムを

しっかりと習得できるよう、全力でお手伝いさせて頂きます(*^^)v

 

そして、あなたが自宅でも正しい方法でヨガに取り組め、

セルフメンテナンスを行うことによって

健康で素敵なヨガライフを送って頂ければ私も嬉しいです♪

 

その為にも週1回からでも通って、

まず太陽礼拝を覚えてみることをオススメします(´▽`)

 

太陽礼拝にはたくさんの効果がありますので、

その効果を是非あなた自身で実感してみて下さい☆

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。