こんばんは!

鹿児島ヨガ教室Kurma(クールマ)のAzusaです。

 

スタートから約1ヶ月(30日)が経過しました!

思いつきで始まった夫のダイエット企画(3ヶ月計画)、

本日ですでに34日経過しましたが、

全行程の1/3である1ヶ月(30日)経過時の報告をします(*^^)v

 

1回目(0日目)の経過報告記事はコチラ

2回目(7日目)の経過報告記事はコチラ

3回目(15日目)の経過報告記事はコチラ

(クリックで記事に移動します)

 

ここまで泣き言も言わず頑張ってきていますが、

そろそろストレスが溜まってくる頃じゃないでしょうか…

 

以下、私と夫の会話です

私「とうとう1ヶ月が過ぎたねー、なんだかんだで続いてるし」

 

夫「…」

 

私「あれ?さっきから黙って何書いてるの?」

 

夫「できた!」

 

私「え?何が??」

 

夫「ダイエット終わったら食べたい物リスト!

これでますます頑張れるなー!」

 

私「あ、あぁ、そうなんだ…

(うわっ、揚げ物と甘いものばっかり!

しかもダイエット中でも飲み会とかで食べてるし!)」

 

夫「いや~楽しみだな~」

 

私「(この人ストレス無いんだ…)」

 

それでは16日目~30日目までの食事記録をどうぞ!

毎回書かせて頂いていますが、基本的に朝は果物か、

ジューサーでシェイクした果物&野菜入りのフレッシュジュースを飲んでいます。

(理由はコチラで書いています→健康になる為の朝食とは?

 

記録は基本的にお昼と夜の内容になります。

ではダイジェストで見てみましょう!

 

注※写真だけでかなり長いので、先に結果が見たい方はコチラをクリックして下さい☆

 

16日目

昼(職場)

まずは安定の職場ご飯。

 

夜(自宅)

イカの煮つけが好評でした笑

 

17日目

昼(職場)

 

夜(自宅)

とうとう出ましたよ、「ほっともっと」。ヘルシーなのかな?(; ・`д・´)

 

18日目

フルーツのみでした。

 

夜(自宅)

 

19日目

昼(自宅)

 

夜(自宅)

 

20日目

昼(職場)

 

夜(自宅)

 

21日目

昼(職場)

 

夜(泊りの仕事)

いつもの低カロリー達…(画像は前回のを使い回しています)

 

22日目

昼(職場)

 

夜(自宅)

 

23日目

昼(職場)

 

夜(自宅)

 

24日目

昼(職場)

 

夜(歓送迎会)

毎回入ってくる飲み会!この時に抑えられないんですよね…

 

25日目

昼(自宅)

二日酔いの為、キャベジンのみ…

 

夜(外食)

行っちゃいました!ピソリーノ

バイキングです…

 

26日目

昼(自宅)

撮り忘れましたが、おソバでした。

 

 

夜(自宅)

 

27日目

昼(職場)

 

夜(自宅)

 

28日目

昼(職場)

 

夜(自宅)

 

29日目

昼(職場)

 

夜(自宅)

携帯故障のため撮影できず…

 

30日目

昼(職場)

携帯故障のため撮影できず…

 

夜(自宅)

携帯故障のため撮影できず…

 

16日分の写真って長い…汗

編集してて思ったんですけど、

ちょっと写真多すぎですよね(;´∀`)

 

次回からはもうちょっとスリムにしようと思います♪

 

まさかの飲み会→翌日バイキングコース!!

飲み会翌日にバイキングコース…

夫は油物から甘い物まで、

ここぞとばかりに食べまくっていました(;’∀’)

 

リカバリーすれば大丈夫!!(*^▽^*)

笑顔で発したこのセリフが忘れられません…

 

では恒例の体重記録です!

毎回ですが、体重減は全く期待できない感じです!

目標はやはり前回記録をキープすることか…

 

 

 

 

 

ドン!!!

 

ウソー!!\(゜ロ\)(/ロ゜)/

 

0日目 78.0kg ±0
7日目 76.6kg -1.4kg
15日目 75.0kg -3.0kg
30日目 72.7kg -5.3kg

 

1ヶ月で5キロ、2ヶ月で4キロ、3ヶ月で3キロという目標を

密かに立てていたのですが、

なんと!初月は無事クリアできました!(;・∀・)

 

本人いわく、

太っている人は痩せるのも早いから!(*^^)v

マジですか…

 

とにもかくにも、1月目の目標は無事クリアしたので、

2ヶ月目もこの調子で頑張ってもらいたいものです!(*^^)v

 

次回はヨガの上達具合も交えながら、

またご報告させて頂きたいと思います♪

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。