こんばんは!

鹿児島ヨガ教室Kurma(クールマ)のAzusaです。

 

スタートから半月(15日)が経過しました!

3月中ごろから始まった夫のダイエット企画、

スタートから半月が経過しました。

 

1回目(0日目)の経過報告記事はコチラ

2回目(7日目)の経過報告記事はコチラ

(クリックで記事に移動します)

 

前回はまあまあ順調に進んでいましたが

今回はどうでしょうか…

 

以下、私と夫の会話です

夫「…」

 

私「さっきから目をつぶってどうしたの?」

 

夫「しー!今自分の痩せていく姿をイメージしてるところなんだ」

 

私「…あ、あぁ、そうだったの…ゴメンゴメン、続けていいよー」

 

夫「…」

 

夫「…」

 

夫「…」

 

夫「いやー!上手くイメージできた!これで成功したも同然だね!」

 

私「……(*^-^*)」

 

それでは8日目~15日目までの食事記録をどうぞ!

前回も書かせて頂きましたが、基本的に朝は果物か、

ジューサーでシェイクした果物&野菜入りのフレッシュジュースを飲んでもらっています。

(理由はコチラで書いています→健康になる為の朝食とは?

※クールマWEBサイトへ移動します

 

ですので、記録は基本的にお昼と夜の内容になります。

では早速見てみましょう!

8日目

昼(職場)

職場のご飯は本当にヘルシーですね。

 

夜(泊まりの仕事)

低カロリーですが、栄養面がやや不安です。

 

9日目

昼(職場)

バランスが取れています。

 

夜(自宅)

毎回フレッシュサラダは欠かせません。

 

10日目

昼(職場)

撮り忘れ…

 

 

夜(友人と外食)

出ました!!(; ・`д・´)

 

(*‘∀‘)ウソダロー

 

(・∀・;)締めまでキッチリ

 

11日目

昼(二日酔いの為ダウン…)

 

 

 

夜(自宅)

揚げ物がありますが、本人はサラダのみでした。

 

12日目

昼(イチゴ狩りの食べ放題)

 

夜(自宅)

ようやく落ち着きました…

 

13日目

昼(職場)

こういうのを見ると安心します。

 

夜(自宅)

家では出来るだけ健康な食事をしてもらいます。

 

14日目

昼(職場)

安心。

 

夜(職場の送別会)

(*‘∀‘)スキナダケドウゾ!

 

(*‘∀‘)オイシソー!

 

 

(*‘∀‘)アブラソバ…

 

 

15日目

昼(職場)

理想です。

 

夜(自宅)

和食が落ち着きます。

 

飲み会が入るとどうにも…

見て頂いた通り、

飲み会になるとブレーキが外れるようです…

 

やっぱり男の人って、

飲み会後の締めは絶対食べるものなんでしょうか…(*´Д`)

 

最後に体重記録です!

外食も多く、体重減は全く望めません!

せめて前回の体重をキープ出来ていたら良いんですが…

 

 

 

 

 

あれ?痩せてる?(。´・ω・)?

 

0日目 78.0kg ±0
7日目 76.6kg -1.4kg
15日目 75.0kg -3.0kg

 

 

なんと!私も意外でしたが、体重自体は減少していました!(;・∀・)

 

確かに、外食の日も毎日キッチリとヨガだけは行っていましたので、

それが良かったのでしょうか…

 

が…!!

 

やっぱり食生活はもう少し見直すべきですね!

体重だけ落ちても、健康的にダイエットできていないと意味がありません!

 

引き続き、健康的に痩せれるように

出来る限りサポートしていきたいと思います♪

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Azusa

Azusa

鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。 理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。 ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。 現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。